¿Te ha pasado sentir un calor que sube de golpe, en el momento menos esperado, que te deja transpirando y desconcertada?
¿Te pasa a la noche y no sabés bien si es una pesadilla, un síntoma o “algo raro que te está pasando”?
Respirá. No estás sola. Y no estás rota.
Tu cuerpo está transitando un cambio profundo. Uno que merece ser nombrado, comprendido y, sobre todo, acompañado.
En el nuevo episodio del podcast Medicina de Brujas, conversamos con Jesica Piastrellini, Ginecóloga Integrativa e integrante de nuestra comunidad ATENEA, sobre un tema que muchas evitamos o ni siquiera sabemos cómo nombrar: los sofocos.
🎧 Dale play al episodio acá y seguí leyendo, porque esta nota es para vos.
La plenipausia: una etapa que no aparece de un día para otro
Contrario a lo que muchas creen, la menopausia no llega de un día para otro. Es una transición larga, que puede empezar años antes de la última menstruación.
Jesi lo llama “una oportunidad de transformación”, un momento para mirar nuestro cuerpo con nuevos ojos.
“Sofocos, irritabilidad, dificultad para dormir, cambios en la piel, en el deseo sexual… no son rarezas, son señales de que algo se está moviendo.”
Y lo más importante: no tenés que aguantar sola ni resignarte.
🎧 En este episodio, junto a Jesi conversamos sobre las posibilidades de qué podés hacer si te pasa, cómo cuidarte y qué señales tener en cuenta para abrazar esta etapa con más información y menos miedo. Escuchalo acá:
¿Y si empezás a cuidarte antes?
Una de las grandes claves que trae el episodio es la importancia de prepararse. Porque si bien los síntomas aparecen más cerca de los 45 o 50, tu cuerpo empieza a cambiar mucho antes. Si estás en la década de los 30, este podcast también es para vos.
💡 Cuidar tu alimentación, mover tu cuerpo, bajar el estrés, mejorar el sueño… son elecciones que no solo mejoran tu presente, sino que son una inversión para tu yo del futuro.
Sofocos, plantas y medicina natural
¿Sabías que hay plantas medicinales con evidencia científica que ayudan a aliviar los sofocos y otros síntomas del climaterio?
🌿 Lúpulo, simicífuga, damiana, bacopa, entre muchas otras, son algunas de las aliadas que la naturaleza nos ofrece.
Pero no todo es para todas: la clave está en la escucha personalizada. No se trata de tomar cualquier suplemento “natural” porque está de moda. Se trata de conocer tu cuerpo, lo que necesita y cómo responde.🎧 En este episodio, se explora la medicina natural sin dogmas y sin recetas únicas. Y se abre la puerta a repensar lo que significa “cuidarnos” de verdad. Escuchá el podcast completo haciendo clic acá
Cuidarnos no es cargar más tareas
A veces, el “autocuidado” suena a otra cosa más en la lista. Pero en este capítulo, se propone un camino distinto:
✨ Escuchar el cuerpo.
✨ Observar qué alimentos me hacen bien.
✨ Dormir mejor.
✨ Caminar hasta la verdulería.
✨ Y sí, quizás escuchar un buen podcast mientras lo hacés.
🎧 Este capítulo es ese podcast. Te acompaña mientras caminás, cocinás, o simplemente te regalás 40 minutos para vos. Escuchalo hoy:
Una etapa llena de potencia
La plenipausia, como la llaman en el podcast, no es el fin de nada, es el inicio de otra versión tuya. Una más sabia, más consciente, más libre.
Y acompañarte en ese camino con amor, información y comunidad puede marcar la diferencia.
💜 Si necesitás sentirte acompañada, escuchá este episodio. Es mucho más que una charla sobre síntomas. Es una invitación a mirarte con ternura y abrazar el cambio.
🎧 Compartilo con esa amiga que también lo necesita.
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