¿Te diagnosticaron SIBO recientemente o conocés a alguna amiga que le haya pasado? ¿O quizás sospechas que lo tenés porque tu panza se hincha después de comer y experimentas malestar digestivo constante? No estás sola. El Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado (SIBO) parece ser el diagnóstico del momento, pero… ¿realmente entendemos qué es y por qué ocurre?
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El misterio detrás de las panzas hinchadas
En los últimos años, hemos visto un aumento exponencial en los diagnósticos de SIBO. Curiosamente, hace apenas una década, casi nadie hablaba de esta condición.
“Hace unos 10 años atrás, esto básicamente casi que ni se hablaba… parece que algunos malestares vinieran por modas, pero no es así.”
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¿Qué es realmente el SIBO?
El SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado) ocurre cuando bacterias que normalmente viven en el colon “viajan” hacia el intestino delgado, donde no deberían estar. Estas bacterias fermentan alimentos en un lugar inapropiado, produciendo gas que causa dolor e inflamación en un intestino que es naturalmente muy angosto.
Los síntomas más comunes incluyen:
- Hinchazón abdominal (especialmente después de comer)
- Dolor abdominal
- Cambios en el ritmo evacuatorio (diarrea o estreñimiento)
- Distensión
- Malestar general
Descubrí más sobre el SIBO desde una mirada de la medicina integrativa natural en nuestro nuevo episodio de MEDICINA DE BRUJAS:
El boom del diagnóstico: ¿Coincidencia o estrategia?
Uno de los puntos más interesantes que abordan en el podcast es el auge repentino del diagnóstico. Reflexionamos sobre el hecho de que el test para diagnosticar SIBO se popularizó justo cuando apareció un antibiótico específico para tratarlo (la rifaximina).
“Nos llama la atención que se haya inventado el test parasivo cuando apareció un antibiótico que pretende curar el problema…”
La causa raíz que nadie te cuenta
Existe un “mecanismo de relojería” en nuestro sistema digestivo que se activa cuando ponemos alimento en la boca. Este proceso tiene un tiempo específico para completarse: aproximadamente cuatro horas.
El problema surge cuando interrumpimos constantemente este ciclo al comer con demasiada frecuencia. Si estamos ingiriendo alimentos cada hora o dos horas (como algunas dietas populares sugieren), nunca permitimos que nuestro sistema digestivo complete su trabajo correctamente.
“¿Qué pasa si yo estoy poniendo alimento en la boca cada media hora, cada una hora o cada dos horas? Pasa que ese mecanismo se atranca porque lo estoy poniendo en funcionamiento todo el tiempo.”
La solución que no requiere antibióticos ni dietas restrictivas
Lo más valioso de esta perspectiva es que nos ofrece una solución simple pero potente:
- Presta atención a tu hambre real: Come solo cuando verdaderamente tengas hambre.
- Come con conciencia: Siéntate, disfruta y mastica bien tus alimentos.
- Da tiempo a tu digestión: Permite que pasen al menos 4 horas entre comidas para que tu sistema digestivo complete su ciclo.
Como explica Sandra: “Simple, simple, simple, simple es presto atención a cuando tengo hambre. Cuando tengo hambre me siento a comer con total conciencia y disfrute. Mastico lo que como.”
Más allá de los antibióticos y las dietas restrictivas
En el nuevo episodio de Medicina de Brujas analizamos críticamente los tratamientos convencionales como la rifaximina (antibiótico) y la dieta baja en FODMAPs. Si bien pueden ser útiles en ciertos casos, no abordan la causa raíz del problema. Esto explica por qué hasta el 40% de las personas que completan estos tratamientos vuelven a experimentar los mismos síntomas seis meses después.
Sanar tu digestión desde la raíz
Si te identificas con estos síntomas y quieres profundizar en soluciones integrales, creamos el WORKSHOP ONLINE EXCLUSIVO “Sanar tu digestión”. Este Workshop no solo aborda el SIBO, sino que ofrece herramientas prácticas para reconectar con tu cuerpo y restaurar una digestión saludable.
El workshop incluye:
- Explicaciones detalladas sobre las causas del SIBO y otros trastornos digestivos
- Guía paso a paso para implementar cambios efectivos en tus hábitos
- Recomendaciones de plantas medicinales con propiedades digestivas y antibióticas naturales
- Un cuaderno de trabajo para personalizar tu proceso de sanación
- Consejos de nutrición para adaptar la dieta baja en FODMAPs de forma sostenible
- Comunidad de apoyo con mujeres en el mismo camino
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Unite a una comunidad de mujeres que esté en tu misma búsqueda
¿Estás cansada de vivir con malestar digestivo? ¿Has probado múltiples tratamientos sin resultados duraderos? No estás condenada a vivir así.
“Tal vez ni siquiera te acuerdes cómo era tener una panza que no te moleste, pero nosotras estamos reconvencidas porque también lo hemos experimentado con nosotras y guiando a un montón de mujeres que hay otra manera.”
Inscribíte en el workshop “Sanar tu digestión” acá y unite a una comunidad de mujeres que están recorriendo el mismo camino hacia la salud digestiva.
¡Te esperamos adentro!
Con amor,
Flor y San
